Как лучше заниматься? При помощи тренажеров, используя нагрузку? Или выбрать занятия, используя собственный вес?
Когда Вы делаете упражнение с нагрузкой, Ваши мышцы будут в постоянном напряжении. Чтобы совершить силовое действие, которое вводит Ваши мышцы в состояние стресса, необходимо внутреннее усилие - требуется энергия, которая заставит Ваш организм совершить усилие. Это происходит за счет усиления мышечного тонуса. Повышенный мышечный тонус неизбежно скажется на Вашей чувствительности и прикосновениях - они могут стать не настолько мягкими из-за повышенного тонуса. Есть риск утратить женственность.
Каким будет Ваше лицо, когда Вы танцуете? Интерес, Радость и Улыбка. Такое лицо будет привлекательным, т.к. рождает позитивные эмоции. Если смотреть на девушку, которая поднимает тяжести, лицо ее не будет излучать радость. Это преодоление трудностей, которое повлияет и на мышцы лица - морщины могут появиться раньше, т.к. мышцы лица тоже будут напрягаться.
Преодоление трудностей не способствует выработке дофамина, а наоборот израсходует его.
Занятия с тренером под своим весом для девушек выглядят более привлекательными. Йога, Зумба, Кардио, Пилатес, Фитбол, Танцы - занятия которые относятся к Мягкому фитнесу будут наиболее полезными и эффективными. Выбирайте такие тренировки, чтобы похудеть, получить красивые формы и максимально сохранить свое предназначение - женственность.