улучшение показателей силы, выносливости и координации
снижение нервного напряжения и уровня стресса
быстрый сброс лишних килограмм
тренировка гибкости мышц и их укрепление
укрепление позвоночника, уменьшение болей в пояснице и проявлений остеохондроза
Цигун
Цигун — это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики.
Йога
позволяет бороться со стрессовыми состояниями
расслабляет и восстанавливает нервы
повышает гибкость позвоночника
развивает физическую силу
улучшает подвижность суставов
учит управлять дыханием
способствует оздоровлению и омолаживанию организма
учит справляться с негативными эмоциями
ЛФК
Упражнения оказывают влияние на обменные процессы, эмоциональное состояние, слаженную работу нервной системы, улучшают питание мышц и связок, усиливают сократительные свойства сердечной мышцы.
Бачата
избавление от лишнего веса и коррекция фигуры;
улучшение общего самочувствия и борьба со стрессом;
укрепление иммунитета и стабилизация работы всех органов и систем;
обретение уверенность в себе;
Бальные танцы
Увеличивают физическую выносливость ;
Развитие пластики и координации;
Умения красиво двигаться и танцевать
Укрепляют сосуды и мышцы;
Повышают самооценку;
Поднимают настроение;
Улучшают осанку и гибкость;
Латино-американские танцы
Увеличивают физическую выносливость ;
Развитие пластики и координации;
Умения красиво двигаться и танцевать
Укрепляют сосуды и мышцы;
Повышают самооценку;
Поднимают настроение;
Улучшают осанку и гибкость;
Танец Живота
Уроки танца живота уже в самом начале помогают выправить осанку, разрабатывают мышцы спины. Благодаря этому уменьшаются боли в шейном и грудном отделе позвоночника. Кроме того, такие танцы обеспечивают правильную нагрузку на ноги, что позволяет рассматривать их как профилактику развития варикозного расширения вен.
Фитбол
Регулярные занятия помогают выровнять осанку и улучшить координацию движений;
Здорово тренирует и улучшает работу вестибулярного аппарата;
Повышает гибкость.
ОФП
Система упражнений для укрепления здоровья и развития наиболее полезных и необходимых в жизни физических качеств, таких как: ловкость, координация, выносливость, гибкость, скорость, сила, направленных на всестороннее физическое развитие человека
Зумба
Занятия оказывают воздействие на все группы мышц. Тренировки активно сжигают калории и дают ощутимые результаты в борьбе с лишним весом. Идет мощный заряд энергией и позитивом. Тело обретает не только стройность, но и грациозность.
Настольный теннис
Регулярные занятия настольным теннисом способствуют укреплению мышц ног, рук, спины и пресса. Кроме того, при занятиях настольным теннисом задействованы различные суставы руки, ног и туловища. В результате суставы становятся более гибкими, что позволяет сохранять физическую активность.
Пишите в whatsapp, или звоните по телефону - 8-499-673-34-13
Эффектный топ без рукавов «Катрин» идеально дополнит тренировочный костюм, в котором будет комфортно отрабатывать танцевальные элементы для будущих выступлений. Топ отличается круглым вырезом горловины и полупрозрачной верхней частью. Спереди он украшен длинной бахромой на груди. Основная часть выполнена из трикотажа масло прочной и эластичной ткани, которая облегает тело и не сковывает движения во время танца.