Занятия оказывают воздействие на все группы мышц. Тренировки активно сжигают калории и дают ощутимые результаты в борьбе с лишним весом. Идет мощный заряд энергией и позитивом. Тело обретает не только стройность, но и грациозность.

Благодаря стретчингу можно сесть на продольный или поперечный шпагат в любом возрасте, без травм. Увеличение мышечной силы.

Самым большим отличием пилатеса от иных видов тренировок и видов спорта является то, что благодаря ему у женщин развивается невиданная прежде гибкость, повышается эластичность суставов. Тело приобретает нужные рельефы именно там, где это нужно, и в результате становится более красивым и гармоничным.

Особенно полезны тренировки с фитболом для укрепления мышц живота, спины, поясницы, ягодиц. Упражнения на мяче являются одним из самых эффективных средств для развития мышц кора.
Также с этим снарядом очень удобно практиковать занятия для развития гибкости и улучшения растяжки мышц и суставов.

Занятия Йогой нормализуют вес, со временем это становится заметно невооруженным взглядом. Упражнения и асаны способны откорректировать проблемные зоны, без изнурительных диет, избавиться от целлюлита и улучшить состояние кожи. Занятия снижают аппетит.

Бачата – это танец, в котором вы можете максимально раскрепоститься. Она снижает стресс, способствует выработке гормонов счастья. после занятия танцем, Вы почувствуете себя расслабленной, спокойной, радостной, и освобожденной от забот, и тревог.
Бачата очень оживляет человека, делает его более коммуникабельным, более эмоциональным, более сексуальным, в любой компании.